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Autor	Titel Verlag	Systematik	Medium (Bilder aus)	Sofort ausleihbar?
	Rundum wohlfühlen Die besten Wellness-Ideen für Ihr Zuhause Knaur Taschenbuch Verl., München (2006) Standort: Na 9.33 Rund Schlagworte: Entspannung, Wellness Details hier Inhalt: Entspannung und Wellness für Zuhause Systematik: Na 9.33 Umfang: 144 S.: Ill. + Faltblatt Standort: Na 9.33 Rund	Na 9.33	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
End, Christopher; Würzburger, Anand	Der kleine Samurai findet seine Mitte Die Hara-Meditation macht Mut und begleitet Kinder von der Bewegung in die Stille. Mit einer spannenden Abenteuergeschichte Windpferd, Aitrang (2020) Standort: Ps 3.2 End, Schlagworte: Achtsamkeit, Entspannung, Kind, Meditation Details hier Inhalt: Meditationstechniken mit Bewegungselementen führen von der Bewegung in die Stille. Die Abenteuergeschichten vom kleinen Samurai fesseln kleine und große Zuhörer. Die beiliegende Audio-CD begleitet mühelos durch die achtsamkeitsbasierte Meditation. Der kleine Samurai unterstützt Kinder zwischen 6 und 10 Jahren sowie ihre Eltern beim Heranführen an die Hara-Meditation, welche Achtsamkeit, Autogenes Training und positiv denken fördert. Durch viele praktische Übungen und eine spannenden Geschichte finden die jungen Menschen zu ihrer inneren Mitte, so dass Stresssituationen und Schicksalsschläge an Schwere verlieren. Systematik: Ps 3.2 Umfang: 135 S. + CD Standort: Ps 3.2 End, ISBN: 978-3-86410-255-4	Ps 3.2 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Fessler, Norbert	Rasant entspannt Die besten Minuten-Übungen gegen Alltagsstress Trias, Stuttgart (2013) Standort: Na 9.31 Fess Schlagworte: Entspannung Details hier Inhalt: Sie sind total im Stress, Ihre Schultern sind verspannt, der Rücken schmerzt, doch Sie finden keine Zeit zum Entspannen - und schon gar nicht für "aufwendige" Methoden wie Yoga, Tai Chi oder Feldenkrais? Sie sehnen sich nach kleinen Entspannungsinseln inmitten des hektischen Alltags, wo Sie zwischendurch Energie tanken und Ihr Wohlbefinden sofort steigern können? Dann heißt unser Angebot KET - das Karlsruher Entspannungstraining. Systematik: Na 9.31 Umfang: 124 S.: Ill. Standort: Na 9.31 Fess ISBN: 978-3-8304-6669-7	Na 9.31 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Hammond, Claudia	Die Kunst des Ausruhens wie man echte Erholung findet DuMont, Köln (2021) Standort: Ps 3.2 Hamm Schlagworte: Achtsamkeit, Ausruhen, Entspannung, Urlaub Details hier Inhalt: In unserem oft hektischen Alltag sehnt sich wohl jede:r nach Momenten des Ausruhens und Innehaltens. Wenn mal kurz der Körper, die Zeit und die Gedanken stillstehen, und man einfach zur Ruhe kommt. Jede:r kennt aber auch die Problematik, sich diese Zeit wirklich zu nehmen und sich wirklich zu erholen. Autorin und Psychologin Claudia Hammond stellt in ihrem Buch "Die Kunst des Ausruhens" zehn Aktivitäten vor, die uns helfen zu echter Erholung zu finden. Wer jetzt Yoga, autogenes Training und ähnliches erwartet, wird enttäuscht. Die Tipps sind viel banaler und realitätsnäher als gedacht. Etwa ein heißes Bad nehmen, Musik hören oder Spazierengehen. Wie und warum uns diese Aktivitäten entspannen und wieso sie der Schlüssel zur Erholung sind, erzählt Claudia Hammond kurzweilig, aber dennoch wissenschaftlich fundiert. Die Top 10 der Ausruhaktivitäten beruht nämlich auf einer Studie mit 18.000 TeilnehmerInnen aus 135 Ländern. Ein Buch das anregt, das Thema Selbstfürsorge endlich anzugehen. Systematik: Ps 3.2 Umfang: 316 Seiten Standort: Ps 3.2 Hamm ISBN: 978-3-8321-8149-9	Ps 3.2 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Höfler, Heike	Nacken und Schultern entspannen Sanfte Übungen für lockere Stressmuskeln TRIAS, Stuttgart (2015) Standort: Na 9.31 Höfl Schlagworte: Entspannung, Gymnastik, Nacken, Schulter Details hier Inhalt: Ein verspannter Nacken und verspannte Schultern sind ein verbreitetes Übel unserer Zeit. Gezielte Übungen helfen. Systematik: Na 9.31 Umfang: 128 S.: zahlr. Ill. Standort: Na 9.31 Höfl ISBN: 978-3-8304-8262-8	Na 9.31 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Pfenninghaus, Dietmar	GU-Ratgeber Gesundheit Einfach entspannen So fühlt sich das Leben leichter an Gräfe & Unzer, München (2004) Standort: Na 9.31 Pfen Schlagworte: Entspannung, Stressbewältigung Details hier Inhalt: Der einfache Weg in einen entspannteren Alltag Systematik: Na 9.31 Umfang: 124 S.: Ill. Standort: Na 9.31 Pfen	Na 9.31	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Portmann, Rosemarie	Die 50 besten Entspannungsspiele Don Bosco, München (2018) Standort: Ps 3.2 Port Schlagworte: Entspannung, Kind Details hier Inhalt: Bereits Kindergarten- und Grundschulkinder erleben Stress im Alltag. Diese Spiele führen in die Entspannung. Sie helfen, Aufgaben und Herausforderungen gelassener zu begegnen. Entspannungsspiele sind im hektischen, auch schon für Kinder oft stressbeladenen Alltag nötiger denn je. Nur wer sich zu entspannen weiß, kann Aufgaben bewältigen, Neuem gelassen begegnen und offen auf andere zugehen. Systematik: Ps 3.2 Umfang: 74 S. Standort: Ps 3.2 Port ISBN: 978-3-7698-1531-3	Ps 3.2 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Sonntag, Robert	Blitzschnell entspannt 100 verblüffend leichte Wege, stressige Alltagssituationen zu bewältigen TRIAS - Thieme Hippokrates Enke, Stuttgart (2009) Standort: Na 9.31 Sonn Schlagworte: Entspannung, Stressbewältigung Details hier Inhalt: Vielfältige Möglichkeiten, sich vor stressigen Alltagssituationen zu entspannen Systematik: Na 9.31 Umfang: 135 S.: Ill. + CD Standort: Na 9.31 Sonn	Na 9.31	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...

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