Inhalt: In unserem oft hektischen Alltag sehnt sich wohl jede:r nach Momenten des Ausruhens und Innehaltens. Wenn mal kurz der Körper, die Zeit und die Gedanken stillstehen, und man einfach zur Ruhe kommt. Jede:r kennt aber auch die Problematik, sich diese Zeit wirklich zu nehmen und sich wirklich zu erholen. Autorin und Psychologin Claudia Hammond stellt in ihrem Buch "Die Kunst des Ausruhens" zehn Aktivitäten vor, die uns helfen zu echter Erholung zu finden. Wer jetzt Yoga, autogenes Training und ähnliches erwartet, wird enttäuscht. Die Tipps sind viel banaler und realitätsnäher als gedacht. Etwa ein heißes Bad nehmen, Musik hören oder Spazierengehen. Wie und warum uns diese Aktivitäten entspannen und wieso sie der Schlüssel zur Erholung sind, erzählt Claudia Hammond kurzweilig, aber dennoch wissenschaftlich fundiert. Die Top 10 der Ausruhaktivitäten beruht nämlich auf einer Studie mit 18.000 TeilnehmerInnen aus 135 Ländern. Ein Buch das anregt, das Thema Selbstfürsorge endlich anzugehen. Systematik: Ps 3.2 Umfang: 316 Seiten Standort: Ps 3.2 Hamm ISBN: 978-3-8321-8149-9
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