Inhalt: Kränkungen und seelische Verletzungen führen oft zu Groll und Rachegefühlen. Darunter leiden in erster Linie wir selbst. Dieses Buch ermutigt, eigene Ressourcen zu entdecken und den Opfer-Status zu verlassen: So kann Vergebung aus der Bitterkeit zu innerem Frieden führen. Schlagworte:Loslassen, Vergebung Systematik: Ps 3.2 Umfang: 106 S. Standort: Ps 3.2 Span ISBN: 978-3-95803-089-3
Aufwachsen in Achtsamkeit Wie wir Kinder, Jugendliche und Familien dabei unterstützen können, Ausgeglichenheit, Ruhe und Resilienz zu finden Arbor, Freiburg im Breisgau (2016)
Standort: Ps 3.2 Will
Inhalt: Kinder und Teenager mit Achtsamkeit bekannt zu machen, ist vermutlich das größte Geschenk, das wir ihnen mit auf ihren Lebensweg geben können. Achtsamkeit erhöht die emotionale Intelligenz und macht Kinder und Heranwachsende glücklicher. Sie fördert ihre Neugier, ihre Begeisterung und ihr Engagement. Achtsamkeit reduziert Angst und Depressionen, hilft bei der Verarbeitung von Traumata und unterstützt Kinder - und Erwachsene - darin, gute Entscheidungen zu treffen und Technik und soziale Medien umsichtig zu nutzen. Und als wäre das alles nicht schon genug, gibt es immer mehr Belege dafür, dass Achtsamkeit einen Prozess wesentlich verstärkt, den Psychologen als "Aufblühen" bezeichnen und der das Gegenteil von Depression und Vermeidungsverhalten ist. Schlagworte:Achtsamkeit, Familie, Kind, Resilienz, Stressbewältigung Systematik: Ps 3.2 Umfang: 297 S. Standort: Ps 3.2 Will ISBN: 978-3-86781-187-3
Inhalt: Der Garten ist für Bruder Felix nicht nur eine Anhäufung von Gras, Pflanzen und Gemüse, sondern auch ein Ort der Erkenntnis. So sagt er selbst: "Mir zeigt der Garten jeden Tag, wie wichtig es ist, nicht nur ein Schaffer, sondern auch ein Empfangender und ein Liebender zu sein. Wer die Welt mit den Augen eines Liebenden betrachtet, schaut tiefer". Er nimmt uns in seinem Buch mit auf eine Reise durch das Gartenjahr und gibt dabei die ein oder andere Anekdote aus seinem Leben als Gärtner im Kloster Beuron im Donautal wieder. Die schönen Fotoaufnahmen runden das Ganze noch ab und lassen das Buch zu einem kleinen Schatz werden Schlagworte:Benediktiner, Erlebnisbericht, Erzabtei St. Martin zu Beuron, Gärtner, Klostergarten, Lebensführung, Mönch, Spiritualität Systematik: Ps 3.2 Umfang: 221 Seiten, Illustrationen Standort: Ps 3.2 Weck ISBN: 978-3-96340-208-1
Inhalt: Wie schön wäre es, einfach ganz entspannt im Hier und Jetzt zu leben. Das endlose Gedankenkarussell für einen Moment anzuhalten und der Hektik des Alltags zu entkommen. Dafür müssen Sie nicht stundenlang auf dem Meditationskissen sitzen: Die einfachen Achtsamkeitsübungen in diesem Buch führen Sie in Minutenschnelle zu innerer Klarheit, Gelassenheit und Ruhe. Probieren Sie es aus - gönnen Sie sich kleine Auszeiten, die den Tag entschleunigen und den Kopf freimachen. Schlagworte:Achtsamkeit, Stress, Stressbewältigung Systematik: Ps 3.2 Umfang: 96 S. Standort: Ps 3.2 Coll ISBN: 978-3-453-70310-0
Das Prinzip Selbstfürsorge Wie wir Verantwortung für uns übernehmen und gelassen und frei leben. Roadmap für den Alltag Kösel, Freiburg (2019)
Standort: Ps 3.2 Reich
Inhalt: Nur wer für sich selbst sorgt, kann den Anforderungen des Alltags standhalten, ohne gestresst und ferngesteuert vor sich hinzuleben. Und nur wer für sich selbst sorgt, kann auch für andere sorgen. Dr. med. Tatjana Reichhart weiß aus ihrer langjährigen Praxis, wie man herausfindet, was einem wirklich guttut und wie man sich Freiräume schafft, um das auch umzusetzen. Dazu schlägt sie eine Auswahl an effektiven Strategien vor, aus denen man sich diejenigen auswählen kann, die gut zu einem passen. So kann jeder auf seiner Roadmap den eigenen Weg zu einem selbstfürsorglichen und guten Leben finden. Schlagworte:Lebensführung, Selbstfürsorge, Selbstkompetenz Systematik: Ps 3.2 Umfang: 285 S. Standort: Ps 3.2 Reich ISBN: 978-3-466-34729-2
Den Netten beißen die Hunde Wie Sie sich Respekt verschaffen, Grenzen setzen und den verdienten Erfolg erlangen Mosaik, München (2021)
Standort: Ps 3.2 Wehr
Inhalt: Kann man »zu nett« sein? Bestsellerautor Martin Wehrle beantwortet diese Frage mit einem klaren Ja. Er zeigt auf, warum man als netter Mensch so oft unterschätzt und ausgenutzt wird - und wie es gelingt, klare Kante zu zeigen und die Weichen auf Erfolg zu stellen. So weist er netten Menschen den Weg zu mehr Selbstbewusstsein, mehr Authentizität und mehr Erfolg. Denn wer Grenzen setzt und für die eigenen Bedürfnisse einsteht, wird nicht nur von anderen ernster genommen, sondern erhöht auch seinen Selbstrespekt. Für alle Netten, die zwar nett bleiben wollen, aber nicht mehr zu jedem: So kommen Sie auf die freundliche Art ans Ziel! Schlagworte:Selbstbild, Selbstfürsorge, Selbstvertrauen, Selbstwertgefühl Systematik: Ps 3.2 Umfang: 317 Seiten Standort: Ps 3.2 Wehr ISBN: 978-3-442-39377-0
Inhalt: Ein inspirierender Austausch mit großen Denkern über die Kunst des guten Lebens Schlagworte:Lebensführung, Positives Denken Systematik: Ps 3.2 Umfang: 180 S. Standort: Ps 3.2 Cem ISBN: 978-3-95890-049-3
Inhalt: Wie Angehörige mit der Depression umgehen lernen Wenn ein nahestehender Mensch in eine Depression gerät, ist dieser Prozess für Familie und Freunde oft schwer zu verstehen. Schlagworte:Depression, Familie, Lebenshilfe Systematik: Ps 3.2 Umfang: 207 Seiten Standort: Ps 3.2 Buij ISBN: 978-3-407-86616-5
Der kleine Samurai findet seine Mitte Die Hara-Meditation macht Mut und begleitet Kinder von der Bewegung in die Stille. Mit einer spannenden Abenteuergeschichte Windpferd, Aitrang (2020)
Standort: Ps 3.2 End,
Inhalt: Meditationstechniken mit Bewegungselementen führen von der Bewegung in die Stille. Die Abenteuergeschichten vom kleinen Samurai fesseln kleine und große Zuhörer. Die beiliegende Audio-CD begleitet mühelos durch die achtsamkeitsbasierte Meditation. Der kleine Samurai unterstützt Kinder zwischen 6 und 10 Jahren sowie ihre Eltern beim Heranführen an die Hara-Meditation, welche Achtsamkeit, Autogenes Training und positiv denken fördert. Durch viele praktische Übungen und eine spannenden Geschichte finden die jungen Menschen zu ihrer inneren Mitte, so dass Stresssituationen und Schicksalsschläge an Schwere verlieren. Schlagworte:Achtsamkeit, Entspannung, Kind, Meditation Systematik: Ps 3.2 Umfang: 135 S. + CD Standort: Ps 3.2 End, ISBN: 978-3-86410-255-4
Inhalt: Seit seiner Kindheit leidet Johann Hari unter Angstzuständen, Gefühlen von Traurigkeit und unendlicher Leere. Mit achtzehn bekommt er die Diagnose: Depression. Es folgt die langjährige Behandlung mit Antidepressiva. Doch trotz Anpassung der Dosis und Phasen der Besserung hat Hari das Gefühl, die Depression hat ihn im Griff. Er beginnt die ärztliche Strategie zu hinterfragen: Sind Depressionen zwangsläufig auf ein biochemisches Ungleichgewicht im Gehirn zurückzuführen? Können Medikamente langfristig die Lösung sein? Und welche Rolle spielt die Pharmaindustrie dabei? Schlagworte:Biographie, Depression, Hari, Johann, Lebensführung Systematik: Ps 3.2 Umfang: 446 Seiten Standort: Ps 3.2 Hari ISBN: 978-3-7499-0117-3
Inhalt: in Trostbuch und Mutmacher par excellence für alle, die von den Krisen unserer Zeit erschöpft und von den andauernd schlechten Nachrichten überfordert sind. Kein plumper Ratgeber, sondern ein fein formulierter Erfahrungsbericht, wie Katherine May die Natur als Kraftquelle für sich entdeckt hat. Schlagworte:Krise, Lebenshilfe, Trost Systematik: Ps 3.2 Umfang: 221 Seiten Standort: Ps 3.2 May, ISBN: 978-3-458-64392-0
Inhalt: Das Geheimnis des Erfolgs: »Die 1%-Methode«. Sie liefert das nötige Handwerkszeug, mit dem Sie jedes Ziel erreichen. James Clear, erfolgreicher Coach und einer der führenden Experten für Gewohnheitsbildung, zeigt praktische Strategien, mit denen Sie jeden Tag etwas besser werden bei dem, was Sie sich vornehmen. Seine Methode greift auf Erkenntnisse aus Biologie, Psychologie und Neurowissenschaften zurück und funktioniert in allen Lebensbereichen. Ganz egal, was Sie erreichen möchten - ob sportliche Höchstleistungen, berufliche Meilensteine oder persönliche Ziele wie mit dem Rauchen aufzuhören -, mit diesem Buch schaffen Sie es ganz sicher. Schlagworte:Erfolg, Gewohnheit, Lebensführung, Änderung Systematik: Ps 3.2 Umfang: 365 Seiten, Diagramme Standort: Ps 3.2 Clea ISBN: 978-3-442-17858-2
Inhalt: Bereits Kindergarten- und Grundschulkinder erleben Stress im Alltag. Diese Spiele führen in die Entspannung. Sie helfen, Aufgaben und Herausforderungen gelassener zu begegnen. Entspannungsspiele sind im hektischen, auch schon für Kinder oft stressbeladenen Alltag nötiger denn je. Nur wer sich zu entspannen weiß, kann Aufgaben bewältigen, Neuem gelassen begegnen und offen auf andere zugehen. Schlagworte:Entspannung, Kind Systematik: Ps 3.2 Umfang: 74 S. Standort: Ps 3.2 Port ISBN: 978-3-7698-1531-3
Die dunkle Seite des Gehirns wie wir unser Unterbewusstes überlisten und negative Gedankenschleifen ausschalten Ullstein extra, [Berlin] ([2022])
Standort: Ps 3.2 Koel
Inhalt: Laienverständliches Ratgeberbuch über die Funktion des menschlichen Unterbewusstseins und seine Rolle im täglichen Leben. Schlagworte:Gehirn, Unterbewusstsein Systematik: Ps 3.2 Umfang: 373 Seiten, Illustrationen Standort: Ps 3.2 Koel ISBN: 978-3-86493-196-3
Inhalt: Wie Menschen, die Opfer von familiären Konflikten, Problemen am Arbeitsplatz etc. geworden sind, durch Vergeben Abschied von der Opferrolle nehmen können. Schlagworte:Christliche Existenz, Opfer , Persönlichkeitsentwicklung, Ratgeber, Selbstbild, Verletzung Systematik: Ps 3.2 Umfang: 135 S. Standort: Ps 3.2 Grün ISBN: 978-3-7365-0220-8
Inhalt: In unserem oft hektischen Alltag sehnt sich wohl jede:r nach Momenten des Ausruhens und Innehaltens. Wenn mal kurz der Körper, die Zeit und die Gedanken stillstehen, und man einfach zur Ruhe kommt. Jede:r kennt aber auch die Problematik, sich diese Zeit wirklich zu nehmen und sich wirklich zu erholen. Autorin und Psychologin Claudia Hammond stellt in ihrem Buch "Die Kunst des Ausruhens" zehn Aktivitäten vor, die uns helfen zu echter Erholung zu finden. Wer jetzt Yoga, autogenes Training und ähnliches erwartet, wird enttäuscht. Die Tipps sind viel banaler und realitätsnäher als gedacht. Etwa ein heißes Bad nehmen, Musik hören oder Spazierengehen. Wie und warum uns diese Aktivitäten entspannen und wieso sie der Schlüssel zur Erholung sind, erzählt Claudia Hammond kurzweilig, aber dennoch wissenschaftlich fundiert. Die Top 10 der Ausruhaktivitäten beruht nämlich auf einer Studie mit 18.000 TeilnehmerInnen aus 135 Ländern. Ein Buch das anregt, das Thema Selbstfürsorge endlich anzugehen. Schlagworte:Achtsamkeit, Ausruhen, Entspannung, Urlaub Systematik: Ps 3.2 Umfang: 316 Seiten Standort: Ps 3.2 Hamm ISBN: 978-3-8321-8149-9
Inhalt: Wie soll ich leben? Was macht ein gutes Leben aus? Welche Rolle spielt das Schicksal? Welche Rolle spielt das Geld? Ist es besser, nach Glück zu streben oder Unglück zu umschiffen? Viele stellen sich diese Fragen, aber sie finden keine Antwort. Denn sie suchen den einen Weg zum guten Leben, und den gibt es nicht. Dafür ist die Welt viel zu kompliziert. Schlagworte:Glück, Lebensführung, Lebenshilfe, Lebenskunst Systematik: Ps 3.2 Umfang: 379 S.: Ill. Standort: Ps 3.2 Dobe ISBN: 978-3-492-05873-5
Inhalt: In Theorie und Praxis werden die wichtigsten Schritte zu möglicher Veränderung in Beruf, Partnerschaft oder Lebensstil erarbeitet. Schlagworte:Lebenseinstellung, Psychologie, Veränderung Systematik: Ps 3.2 Umfang: 159 S. Standort: Ps 3.2 Kois ISBN: 978-3-7015-0589-0
Inhalt: Wie erkennt man Narzissten, was sind ihre Motive und wie kann man sich vor ihnen schützen? Schlagworte:Menschenkenntnis, Selbsterkenntnis Systematik: Ps 3.2 Umfang: 205 S. Standort: Ps 3.2 Hall
Inhalt: Jorge Bucay erläutert in Die drei Fragen den Prozess der Persönlichkeitsentwicklung, indem er, angeregt durch Ideen aus Psychologie, Pädagogik und Philosophie, die Suche nach dem Glück als unsere wichtigste Lebensaufgabe darstellt. Wobei er immer wieder kleine, beispielhafte Allegorien und Geschichten in seine Überlegungen mit einbezieht, die komplexe Sachverhalte sinnfällig auf den Punkt bringen. Die Suche nach einem erfüllten Leben ist ein Weg, den jeder für sich selbst beschreiten muss, doch dieses Buch wird ihm sicher dabei helfen.
Inhalt: Es gibt keine schicksalhafte Entwicklung der eigenen Biografie, wir müssen also nicht zwangsläufig unser ganzes Leben mit den Auswirkungen unserer frühen Erfahrungen kämpfen. Sie plädiert dafür, sich nicht als hilfloses Opfer der Vergangenheit zu sehen, und zeigt, wie die Auseinandersetzung mit der Vergangenheit uns neue Kraft und Stärke geben kann. Schlagworte:Depression, Erinnerung, Kindheit, Psychologie Systematik: Ps 3.2 Umfang: 240 S. Standort: Ps 3.2 Nube
Inhalt: Ein philosophischer Ratgeber für mehr Mut, sein eigenes Leben zu leben.Ps 3.2 Ein zutiefst unglücklicher junger Mann trifft auf einen Philosophen, der ihm erklärt, wie jeder von uns in der Lage ist, sein eigenes Leben zu bestimmen, und wie sich jeder von den Fesseln vergangener Erfahrungen, Zweifeln und Erwartungen anderer lösen kann. Es sind die Erkenntnisse von Alfred Adler - dem großen Vorreiter der Achtsamkeitsbewegung - die diesem bewegenden Dialog zugrunde liegen, die zutiefst befreiend sind und uns allen ermöglichen, endlich die Begrenzungen zu ignorieren, die unsere Mitmenschen und wir selbst uns auferlegen. Schlagworte:Adler, Alfred, Individualpsychologie, Lebensführung, Psychologie, Selbstverwirklichung Systematik: Ps 3.2 Umfang: 303 Seiten Standort: Ps 3.2 Kish ISBN: 978-3-499-63405-5
Inhalt: Immer mehr Menschen beschließen, abzuschalten - und trotzdem nicht stehen zu bleiben. Sie gehen offline, lassen das Smartphone liegen und schlendern hinaus ins echte Leben. Sie gehen spazieren. Sie pfeifen darauf, besonders schnell, besonders cool oder besonders spekta kulär unterwegs zu sein. Sie sind um die Welt geflogen, haben Berge bestiegen und Städte im Marathon durchquert. Doch jetzt entdecken sie die schönste aller Tugenden neu. Sie entdecken die Gelassenheit. Deshalb gehen sie spazieren. Denn sie wissen: Wer spazieren geht, muss einfach mal kein Ziel erreichen. Schlagworte:Achtsamkeit, Entschleunigung, Gelassenheit, Gesundheit, Glück, Spaziergang Systematik: Ps 3.2 Umfang: 138 S. Standort: Ps 3.2 Müll ISBN: 978-3-7160-2779-0
Inhalt: In jedem von uns schlummert ein Lebenskünstler, der nur darauf wartet, von uns geweckt und ins Leben gerufen zu werden. Denn ja, das Leben ist schön! Wir aber können das oft nicht sehen, weil wir wie mit Scheuklappen durch die Welt laufen. Wie können wir zu einer inneren Haltung finden, die Zuversicht und Zufriedenheit in unser Leben bringt? Wie können wir unsere inneren Kraftquellen aktivieren, sodass es von Freude und Vitalität geflutet wird? Auf der Suche danach möchte Sie dieses Buch unterstützen: Offen sein für die bewegenden Momente des Menschseins und sich die kindliche Begeisterung bewahren. Bewusst im Jetzt leben und sich die Süße des Augenblicks auf der Zunge zergehen lassen. Auch mal was riskieren und die Erfahrung machen, dass das Leben trägt. Schlagworte:Lebensbewältigung Systematik: Ps 3.2 Umfang: 140 S. Standort: Ps 3.2 Span ISBN: 978-3-451-07199-7
Inhalt: Bestsellerautor Sebastian Fitzek stellt sich in diesem Buch den existentiellen Fragen: Was zählt im Leben? Wie findet man sein Glück? Welche Lebensziele sind richtig? Was lernt man aus Niederlagen? Und wie geht man mit seinen Mitmenschen um? In spannenden persönlichen Episoden erzählt er, was im Leben wichtig ist und wie ein glücklicher Lebensweg gelingen kann. Inspiriert wurde Sebastian Fitzek zu diesem Buch durch seine Rolle als Vater - und die Frage, was er seinen Kindern für das Leben mitgeben würde, wenn ihm nicht mehr viel Zeit bliebe. Und so ist "Fische, die auf Bäume klettern" das sehr persönliches Vermächtnis eines Vaters an seine noch jungen Kinder - und ein Buch für alle, die Halt suchen und sich der Werte, die ihnen wichtig sind, vergewissern möchten. Schlagworte:Biographie, Lebensbewältigung, Lebensführung Systematik: Ps 3.2 Umfang: 254 S. Standort: Ps 3.2 Fitz ISBN: 978-3-426-27782-9
Hochsensibel - Was tun? Der innere Kompass zu Wohlbefinden und Glück. Mit grundlegenden Infos und zahlreichen Übungen Goldmann, München (2019)
Standort: Ps 3.2 Hark
Inhalt: Hochsensible Menschen ticken anders. Ihnen eigen ist eine besondere Art der Reizverarbeitung - laute Geräusche, Trubel oder helles Licht vertragen sie weniger gut als ihre Mitmenschen. Die erfahrene Psychologin Sylvia Harke weiß aus eigener Erfahrung, dass der Alltag mit seiner Vielzahl von Sinneseindrücken und Belastungen ein echter Härtetest für Hochsensible ist. Wie sie es dennoch schaffen können, die großen und kleinen Anforderungen zu meistern, zeigt die Autorin hilfreich und kompetent in ihrem umfassenden Ratgeber - von A wie Abgrenzung bis Z wie zwischenmenschliche Konflikte. Sie empfiehlt u. a. Pausen, Informationsdiäten und ganz wichtig: ein gehöriges Maß an Selbstakzeptanz. Mit den richtigen Strategien wird aus der vermeintlichen Schwäche am Ende eine wertvolle Gabe. Schlagworte:Hochsensibilität, Lebensführung Systematik: Ps 3.2 Umfang: 509 S. Standort: Ps 3.2 Hark ISBN: 978-3-442-22252-0
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.238/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
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